吉田たかよし。脳のメカニズムにあった最適な睡眠方法、入眠儀式、リズムを崩さない寝だめ、睡眠日記、サーカディアンリズムなど。全体には当たり前の事ばかりで、情報としては新鮮さはなかった。睡眠に関してそれほど専門家でない感じだけど。(memo:カフェインの効果は5～7時間続く)(memo:マイクロスリープ=微小睡眠,数秒～1分)(ヒートショックプロテイン(HSP)=ストレスタンパク、42-42度で入浴)
吉田たかよし。脳のメカニズムにあった最適な睡眠方法、入眠儀式、リズムを崩さない寝だめ、睡眠日記、サーカディアンリズムなど。全体には当たり前の事ばかりで、情報としては新鮮さはなかった。睡眠に関してそれほど専門家でない感じだけど。(memo:カフェインの効果は5～7時間続く)(memo:マイクロスリープ=微小睡眠,数秒～1分)(ヒートショックプロテイン(HSP)=ストレスタンパク、42-42度で入浴)